Actividad 2. La Educación y Cultura Física en el individuo
Educación, Actividad y Cultura Física como medios para el desarrollo mental, físico y social
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la actividad física como “cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía”.
Hacer actividad física implica movimiento en cualquier acción, ya sea de ocio o rutina, caminar, jugar, cocinar, comer, subir y bajar escalares, actividades domésticas ¡y muchas más! Dependiendo de su intensidad, el lugar donde se realice y la cantidad de energía que se gaste al hacerla, puede ser considerada baja, moderada o intensa. Es importante comprender que actividad física no es igual que el ejercicio. Aunque ambos son benéficos para la salud.
El ejercicio es la actividad física planificada, estructurada y repetitiva, realizada para mantener o mejorar una forma física, empleando un conjunto de movimientos corporales que se realizan para tal fin.
Por su parte, la actividad física es Cualquier clase de movimiento realizado por los músculos esqueléticos en la rutina diaria de un individuo, asociado o no a un ejercicio o deporte, que pretende un gasto de energía.
Propósito
Describe la importancia de la Educación y Cultura Física en su persona.
Modalidad
A distancia.
Producto
Reporte
Instrucciones
1. En la carpeta de recursos y revisa la Tabla Recomendaciones de actividad física de la Organización Mundial de la Salud (2020).
2. Identifica las indicaciones de actividad física señaladas para tu grupo de edad, reflexiona, ¿realizas la que se recomienda?
3. Busca la infografía Actividad Física, sus beneficios ¿por qué es importante para el ser humano? y busca en ella la información relevante.
4. Ahora que cuentas con más información, elabora un reporte para señalar cuáles son los beneficios que supondría seguir las indicaciones de actividad física para tu edad.
5. Envía tu actividad al espacio correspondiente y participa luego en el Foro Salud, Actividad Física y Calidad de Vida a partir de la pregunta detonadora de tu asesor.
Criterios de evaluación
Los apartados del formato contienen datos (1 punto)
Menciona las actividades físicas que suele llevar a cabo (4 puntos)
Sugiere adecuaciones a su implementación de actividad física de acuerdo a las recomendaciones de la OMS (1 punto)
Máximo Total: 6 puntos