Módulo 3

Mi propuesta de activación Física Introducción

Una vez decididos la meta de tu propuesta de actividad física es momento de diseñarla considerando incluir ejercicios de calentamiento.  Toma en cuenta que el objetivo de un programa de entrenamiento o activación física es mejorar, o fortalecer, la condición, la constitución y la naturaleza del cuerpo, siempre en beneficio de tu salud.
El acompañamiento de tu asesor a lo largo de estas dos semanas ha sido fundamental para validar tus metas. Ha utilizado su experiencia para orientarte y asegurar el éxito de tu propuesta considerando tu particular fisiología muscular, tus limitaciones y tu objetivo.  Es momento de mostrar tu propuesta sin perder de vista que la meta principal debe ser mejorar el funcionamiento del sistema neuromuscular, aumentar la tensión muscular, y mejorar tus tiempos de acción y reacción. Sea cual sea la meta de tu plan valora su efectividad, tu asesor te ayudará en este punto y recuerda ¡la actividad física no hace milagros!  El éxito es resultado de la disciplina, el esfuerzo y la dedicación que imprimas a esta tarea, pero, sobre todo, hazlo para divertirte.
 
Competencias del módulo
Competencias específicas

• Define metas a través de un proyecto de desarrollo físico con base en los parámetros antropométricos para mejorar y mantener su salud integral.
  

• Valora su estado de salud con base en la implementación de la actividad física en su vida diaria considerando los parámetros antropométricos para mejorar y mantener su salud integral.
  

 
Contenidos

• Acondicionamiento físico.