Salud mental

1. Salud mental

¿Te ha pasado que en ocasiones no logras entender el sentimiento que te generan ciertas situaciones? o ¿Que ante la falta de conocimiento emocional nombras a todo lo que sientes como ansiedad o depresión? 

En la web encuentras diferentes videos en los cuales mencionan cómo se siente una persona cuando experimenta ansiedad. 

Sin embargo, la experiencia ante cualquier tipo de evento suele ser individual y única. Son múltiples los factores que pueden influir en nuestro estado de ánimo, pero en una sociedad en donde los problemas de salud mental continúan siendo vistos como un estigma, sentir puede resultar abrumador. 

Durante este módulo hablaremos de la salud mental y de la importancia de reconocer y expresar nuestro mundo interno emocional.

2. Salud mental: estigmatización, reconocimiento y conciencia

Ve el siguiente video: 

3. Salud mental

Salud mental: estigmatización, reconocimiento y conciencia

Probablemente el perro negro ha vivido a tu lado durante algún tiempo o quizá lo hayas visto a lado de alguien cercano a ti. 

A pesar de los diferentes tratamientos y teorías acerca de la salud mental de las personas, en la actualidad ciertos mitos, estereotipos e ideas limitantes sobre el género, así como el pensamiento mágico acerca de las emociones ha dado lugar al rechazo, estigmatización y aislamiento hacia las personas que en algún momento de su vida han presentado alguna alteración mental.

Nota: ¿Quieres saber cómo se relaciona el género con la estigmatización? Busca el término de Histeria https://www. fundacionindex.com/ gomeres/

3.1. Salud mental

Pero, ¿qué son los problemas de salud mental? 

¿Quién puede experimentarlos? 

¿Existe algún tratamiento que los cure? 

¿Son un problema de salud pública? Y 

¿Qué pasa si vivo con problemas de salud mental? 

Con el fin de dar respuesta a estas y otras cuestiones es importante revisar algunos conceptos y definiciones que argumentan qué es la salud mental.

3.2. Salud mental

Para la Organización Mundial de la Salud (OMS) la salud mental se refiere a un bienestar que una persona experimenta como resultado de su buen funcionamiento en los aspectos cognoscitivos, afectivos y conductuales, y, en última instancia el despliegue óptimo de sus potencialidades individuales para la convivencia, el trabajo y la recreación. 

¿Revisamos un pequeño video? 

Cruz Roja Colombiana. (22 de agosto de 2017). Salud Mental. [Video]. YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=eCjoNnS5k7Y 

Paho TV. (18 de febrero de 2022). Qué es la salud mental y cómo podemos cuidarla. [Video]. YouTube: https://www.youtube.com/ watch?v=owr6b1WxWHM

MinSaludCol. (22 de julio de 2022). Comercial Salud Mental. [Video]. YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=TK36Yj7XbUk

3.3. Trastorno mental

Contrario a la salud mental, la OMS caracteriza un trastorno mental como una alteración clínicamente significativa de la cognición, la regulación de las emociones o el comportamiento de un individuo. 

Por lo general, va asociado a angustia o a discapacidad funcional en otras áreas importantes. 

Existen diferentes tipos de problemas de salud mental, este término abarca también, los trastornos mentales, las discapacidades psicosociales y (otros) estados asociados a una angustia considerable, diversidad funcional o riesgo de conducta autolesiva. 

Esta nota descriptiva se centra en los trastornos mentales según se describen en la undécima revisión de la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE).

A continuación, describimos alguno de estos trastornos: 

• Secretaría de Salud México. (10 de octubre de 2019). Trastornos mentales. [Video]. YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=69gRZSpkqnE

• CuriosaMente. (04 de octubre 20209. ¿Tengo un trastorno mental? [Video]. YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=HwSz2MGZUoo
  

3.4. Trastorno mental

Otra causa del desarrollo de trastornos mentales y que no diferencia clases sociales, son las adicciones a diferentes tipos de sustancias como los estimulantes (anfetaminas y metanfetaminas), depresores (derivados del opio: morfina, heroína y codeína) del sistema nervioso central. 

Actualmente existe un alto consumo de sustancias químicas como el Cristal que se ha popularizado entre los adolescentes. Te invitamos a revisar los siguientes videos en los cuales encontrarás información relacionada con su consumo en México.

• Cristal, la droga de 50 pesos que deja “muertos vivientes”. (2018, 27 marzo). El Universal. https://www.eluniversal.com.mx/ nacion/sociedad/cristal-la-droga-de-50-pesos-que-deja-muertosvivientes?utm_source=web 

• Plattafforma. (03 de julio de 2019). Uso de cristal es común entre niños y adolescentes. [Video]. YouTube: https://www.youtube.com/ watch?v=dpRbq2-zLAw

3.5. Trastorno mental

Para saber más

• Salud Mental CIBCM UCR. (02 de abril de 2019). Hablemos de Salud mental: ansiedad. [Video]. YouTube: https://www.youtube.com/ watch?v=ix0z1eBByWw

•  Salud Mental CIBCM UCR. (02 de abril de 2019). Hablemos de Salud mental: depresión. [Video]. YouTube: https://www.youtube.com/ watch?v=-7YweXy6y-M&t=28s 

• Fundación ASAM Familia. (09 de octubre de 2017). La historia de Bruno: Salud mental y estigma. [Video]. YouTube: https://www.youtube.com/ watch?v=uCFZVPKbk2Q&t=47s

4. ¿Qué opciones tengo para mejorar mi salud mental?

A partir de la revisión que hemos dado sobre lo que es la salud mental y sus posibles alteraciones, te habrás dado cuenta de la influencia que tienen en ella los factores biológicos y ambientales.

Los diversos problemas de salud mental pueden atenderse de la mano de profesionales; al igual que las enfermedades físicas podemos también prevenirlas. 

Sin embargo, y como lo hemos compartido ya a lo largo de la UAI, factores como la desigualdad en condiciones socioeconómicas y el limitado acceso a servicios de salud han favorecido que, por lo menos, una quinta parte de la población total en México presente algún tipo de trastorno mental (Secretaría de Salud, 2022). PUCP. (07 de diciembre de 2021). 

¿Cómo se relacionan la pobreza multidimensional y la salud mental en el Perú? [Video]. YouTube: https:// www.youtube.com/watch?v=LbwHNVJiNzY 

Es por ello que compartimos contigo un breve listado de algunos espacios a los cuales puedes acudir en caso de requerir apoyo psicológico y/o psiquiátrico, recuerda que la salud mental es igual de importante que tu salud física. 

• SALME https://salme.jalisco.gob.mx/ 
• Humanamente: https://humanamente.org.mx/

5. Prevención

Ahora que conoces las causas de los problemas mentales, también es importante compartir contigo algunas de las estrategias que favorecen la prevención de las enfermedades, pero también evitar las futuras recaídas. 

• Fundación Emplea. (09 de noviembre de 2020). 7. Autocuidado y Salud Mental. [Video]. YouTube: https://www.youtube.com/ watch?v=nrpLlOfVY0s 

• Instituto MIDAP. (30 de mayo de 2019). Anímate “Cuidemos nuestra salud mental” -MIDAP. [Video]. YouTube: https://www.youtube.com/ watch?v=ry7mu4UCzPU&t=17s 

• Cruz Roja Colombiana. (22 de agosto de 2017). Salud Mental. [Video]. YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=eCjoNnS5k7Y